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Commencer à ton rythme

Les mini-programmes

Douze jours, 10 à 20 minutes par jour, chez toi et sans matériel. Chaque programme cible une zone ou un moment de ta journée. C’est la façon la plus simple de découvrir ma manière d’enseigner, et de sentir la différence dans ton corps.

  • Clem à genoux sur son tapis, la main posée sur la tête, étire doucement le côté de la nuque, les yeux fermés.

    12 jours · 24 €

    Nuque & écrans

    Relâcher la nuque, les épaules et le haut du dos après les écrans.

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  • Clem assise sur son tapis, en appui sur les mains derrière elle, la cheville posée sur le genou opposé pour ouvrir la hanche.

    12 jours · 24 €

    Hanches libérées

    Délier des hanches figées par la position assise et soulager le bas du dos.

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  • Clem en posture de l’enfant sur son tapis, le front vers le sol et les bras allongés devant elle.

    12 jours · 24 €

    Soirées apaisées

    Ralentir le soir, sortir des écrans et préparer le sommeil.

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Tous les programmes, avec l’Essentiel

Les mini-programmes, les futurs aussi, et plus de 200 vidéos dans la Yogathèque, pour 19 € par mois. Sans engagement.

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