Moins de tensions dans la nuque et le dos, en 7 jours
7 jours pour libérer ton corps du stress de la sédentarité. 5 à 15 min par jour, sans matériel.
7 jours, une transformation
Chaque jour cible une zone, pour finir avec une posture qui te soulage vraiment.
- Jour 1
Relâcher la nuque
Libère les tensions accumulées dans le cou et les épaules.
- Jour 2
Respirer profondément
Calme le système nerveux et installe le réflexe du souffle.
- Jour 3
Débloquer les hanches
Redonne de la mobilité là où la position assise fige tout.
- Jour 4
Réveiller le dos
Active les muscles profonds qui soutiennent ta colonne.
- Jour 5
Retrouver l'équilibre
Reconnecte corps et esprit avec des postures de stabilité.
- Jour 6
Tonifier en douceur
Renforce sans forcer, pour un corps souple et solide à la fois.
- Jour 7
Une posture qui te soulage
Une séquence fluide complète qui réunit tout le parcours.
Relâche les tensions et retrouve une posture qui te soulage
Je t'envoie chaque séance par e-mail. Tu te poses, tu respires, ton dos te dit merci :)
Je suis Clem, prof de yoga thérapeutique. Depuis 10 ans, j'aide les personnes qui passent leurs journées assises à retrouver un dos qui ne fait plus mal.
- 5 à 15 min / jour
- Aucun matériel
- À ton rythme
5 étoiles sur 5."Le fait de corriger progressivement ma posture m'a permis d'être plus actif dans ma vie et a guéri mes douleurs."