Mini-programme en ligne · 12 soirs · 10 à 20 min par soir
Soirées apaisées
Ta journée est finie. Apprends à ton corps à le savoir aussi.
Douze rituels du soir pour ralentir, relâcher les tensions de la journée et passer des écrans au sommeil. Du yoga doux, de la respiration, de la relaxation guidée, parfois même dans ton lit.
Accès immédiat · Tu choisis ton jour de départ · Paiement unique
- Accessible même sans jamais avoir fait de yoga
- 10 à 20 min par soir
- Sans matériel
- Accès sans limite de durée
Si tu es là, c’est probablement que…
Tu éteins la lumière, mais ta tête, elle, continue. Tu repasses ta journée, tu prépares celle de demain, et tu regardes l’heure en comptant ce qu’il te reste de sommeil.
- Tu passes du dernier écran au lit sans transition.
- Ton corps est fatigué, mais il reste tendu.
- Tu as essayé de « lâcher prise », sans trop savoir comment on fait.
- Le dimanche soir, ou après une journée difficile, c’est pire.
Tu n’as pas oublié comment te détendre. Ton corps a simplement besoin d’un signal pour savoir que c’est le moment.
Un petit rituel, tous les soirs
Le sommeil ne se commande pas, il se prépare. Ce qui aide, c’est un rituel répété : le même moment chaque soir, qui dit à ton système nerveux que la journée est terminée.
Les séances sont donc courtes et douces, et certains soirs tu choisis selon ton énergie. Rien à réussir, juste à faire.
Douze soirs, soir par soir
Chaque soir a son thème. Certains soirs, tu choisis entre deux séances selon ton énergie, ou un cours complet d’une heure quand tu as le temps.
Jour 1Au choix · 10 ou 20 min
Du yoga à faire dans ton lit
Jour 212 min
Apaiser le mental
Jour 310 min
Relâcher le haut du corps et respirer
Jour 4Au choix · 15 ou 20 min
Un flow vers le sommeil
Jour 515 min
Respirer, puis scanner ton corps
Jour 6Au choix · 20 ou 15 min
Du yin pour tout le corps
Jour 7Au choix · 13 ou 30 min
Le blues du dimanche soir
Ou une séance de yin de 30 minutes contre l’anxiété.
Jour 8Au choix · 11 ou 20 min
Calmer ton système nerveux
Jour 915 min
Étirer et relâcher
Jour 10Au choix · 15 ou 60 min
Le yoga nidra
Ou un cours complet d’une heure de décompression.
Jour 11Au choix · 15 ou 21 min
Pour les soirs vraiment difficiles
Jour 12Au choix · 15 ou 60 min
Ne rien forcer
Ou une heure de yin cocooning, pour finir en beauté.
Accès immédiat · Tu choisis ton jour de départ · Paiement unique
Ce que tu reçois
12 soirs guidés, 10 à 20 minutes par soir, en une ou deux vidéos courtes
Du yoga doux, des respirations et de la relaxation guidée
Deux cours complets d’une heure en option, les soirs 10 et 12
Ton programme jour par jour dans mon appli, sur téléphone, tablette ou ordinateur
Tu démarres le jour qui t’arrange, et tu avances à ton rythme
Un rappel chaque matin, si tu actives les notifications
L’accès au programme sans limite de durée, pour le refaire quand tu veux
En bonus, une copie de secours en PDF avec le lien de chaque vidéo, au cas où l’appli serait indisponible
Ce qu’en disent les gens
« Une approche extrêmement bienveillante et curieuse du corps humain. Le but à atteindre dans tes cours n’est jamais la performance, mais le bien-être. »
Lou de B. · Archéologue, 29 ans
« Ton approche est basée sur le bien-être et non sur la spiritualité. En quelques mois j’ai beaucoup appris et progressé, et j’en ressens les bienfaits chaque jour. »
Séverine D. · Designer, 39 ans
« Ça faisait plus d’un an que je voulais m’y mettre, mais il y avait toujours un truc qui me repoussait. J’aime que tu intègres le yoga à la vie, et que tu réfléchisses à plein de trucs. »
Camille · Juriste, 33 ans
Moi, c’est Clem
Je suis prof de yoga thérapeutique et coach, et depuis 10 ans je travaille presque exclusivement avec des gens qui passent leurs journées assis et qui ont mal.
Je privilégie une approche terre à terre, bienveillante et accessible. Je t’explique pourquoi on fait chaque chose, j’adapte chaque mouvement, et je pars du principe que ton corps est capable, pas fragile.
- années d’expérience
- 10
- heures de formation
- +500
- personnes guidées
- +100
Soirées apaisées · Mini-programme · 12 jours
24 €
Paiement unique
Paiement sécurisé · Accès immédiat · Pas d’abonnement
- 12 soirs guidés, 10 à 20 minutes par soir, en une ou deux vidéos courtes
- Du yoga doux, des respirations et de la relaxation guidée
- Deux cours complets d’une heure en option, les soirs 10 et 12
- Ton programme jour par jour dans mon appli, sur téléphone, tablette ou ordinateur
- Tu démarres le jour qui t’arrange, et tu avances à ton rythme
- Un rappel chaque matin, si tu actives les notifications
- L’accès au programme sans limite de durée, pour le refaire quand tu veux
- En bonus, une copie de secours en PDF avec le lien de chaque vidéo, au cas où l’appli serait indisponible
Accès immédiat, sans droit de rétractation
Tout le programme t’est ouvert dès ta commande. En la validant, tu demandes à y accéder tout de suite et tu renonces à ton droit de rétractation de 14 jours, comme la loi le prévoit pour un contenu numérique fourni immédiatement. Le programme n’est donc pas remboursable une fois acheté.
Questions fréquentes
Je n’ai jamais fait de yoga. C’est pour moi ?
Oui. Chaque séance est guidée pas à pas, sans posture acrobatique, et je t’explique pourquoi on fait chaque mouvement. Si quelque chose ne te va pas, tu adaptes : c’est même ce que je te demande.
Comment ça se passe après le paiement ?
Tu reçois tout de suite un e-mail, « Ton programme t’attend », qui t’ouvre ton programme dans mon appli : tu choisis ton jour de départ, aujourd’hui ou plus tard, et chaque jour la séance du jour t’attend. Il contient aussi le lien vers ta copie de secours en PDF, qui reprend le lien de chaque vidéo, à garder au cas où. Ton reçu de paiement arrive dans un e-mail séparé. L’appli fonctionne dans le navigateur de ton téléphone, de ta tablette ou de ton ordinateur, et tu peux l’installer sur ton écran d’accueil.
Et si je rate un jour ?
Ce n’est pas grave, et c’est prévu. Le programme ne se casse pas : tu reprends là où tu en étais. Douze jours, ce n’est pas une épreuve, c’est une habitude qu’on installe.
J’ai besoin de matériel ?
Un tapis suffit, et éventuellement un coussin ou une couverture pliée. Quelques séances utilisent des balles de massage, une brique ou une chaise : chaque fois, une autre séance sans accessoire t’est proposée le même jour.
Pendant combien de temps j’ai accès ?
Sans limite de durée. Le programme reste dans ton appli, et tu peux le recommencer depuis le premier jour quand tu en as envie.
Je peux me faire rembourser ?
Non : tout le programme est accessible dès l’achat, et tu renonces à ton droit de rétractation en validant ta commande. Si tu hésites, lis le programme jour par jour plus haut, ou écris-moi à hello@yogawithclem.com avant d’acheter : je te réponds volontiers.
Certaines vidéos sont sur ta chaîne YouTube, non ?
Certaines, oui. Ce que tu achètes ici, c’est le choix, l’ordre et le dosage : la bonne séance au bon moment, une progression sur douze jours, et l’appli qui te dit chaque jour quoi faire au lieu de te laisser chercher.
J’ai mal en ce moment. Je peux commencer ?
Dans la plupart des cas oui, parce que le mouvement doux fait partie de la solution. En revanche, si ta douleur est très intense, si elle descend dans un bras ou une jambe, ou si elle est apparue brutalement, va d’abord voir un médecin : le programme t’attendra.
Dans douze soirs, tu auras douze rituels de plus.
Et peut-être quelques heures de sommeil en prime.
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