Yoga thérapeutique
Tu n'es pas souple ?
Tu as mal au dos ?
Parfait : tu es exactement le genre de personnes à qui je m'adresse 💛 Ici, on n'essaie pas de te tordre comme un bretzel. Je t'aiderai juste à intégrer des pratiques simples et adaptées à ton corps dans ton quotidien.
On remet les choses au clair
Ce que le yoga n'est pas
Oublie les clichés. Voici la différence entre l'image qu'on s'en fait et ce que tu vas vraiment vivre.
Ce n'est pas…
- Des postures acrobatiques impossibles
- Du jargon incompréhensible
- Une heure que tu n'as jamais le temps de caser
C'est plutôt…
- Des mouvements simples et accessibles
- Des explications claires
- Quelques minutes, souvent
Un peu, souvent.— Le principe au cœur de chaque pratique
Comment je t'accompagne
Trois piliers pour ancrer le yoga dans ta vie, durablement et sans pression.
Sur mesure
On part de ce que tu ressens : raideurs, tensions, fatigue. Jamais d'un cours générique où tu suis sans comprendre.
Un peu, souvent
10 à 20 minutes par jour qui tiennent dans une vie chargée. C'est la répétition qui change tout, pas l'intensité.
Accompagné·e
Je corrige en direct, j'ajuste en chemin et je te relance quand ça coince. Tu ne pratiques jamais seul·e dans ton coin.
Pourquoi thérapeutique
Thérapeutique, ça veut dire quoi ?
Thérapeutique ne veut pas dire médical. Ça veut dire qu'on part de ton corps tel qu'il est : ses douleurs, ses opérations, ses raideurs, ses limites du jour. Pas d'une posture standard dans laquelle te faire entrer.
Concrètement, je mêle la philosophie du yoga à des connaissances en anatomie et en psychologie, j'ajoute souvent du relâchement myofascial, une forme d'auto-massage qui complète bien les postures, et j'adapte chaque mouvement à ce que ton corps accepte ce jour-là. Le but n'est jamais la posture : c'est ce qu'elle te fait.
J'ai suivi ma formation initiale en 2016 à Goa, et je n'ai pas arrêté d'étudier depuis : yoga périnatal, enseignement inclusif avec « Yoga For All », et en ce moment la spécialisation thérapeutique de Yoga Medicine.
Je ne pose pas de diagnostic et je ne remplace ni ton médecin ni ton kiné. Si tu es suivi·e, on travaille avec leurs consignes, jamais contre elles.
Témoignages
Ce qu'en disent mes client·e·s
Clémence est une prof exceptionnelle !! Elle s’adapte à vos capacités tout en vous amenant à progresser. Elle cible parfaitement ce dont vous avez besoin.
Elle est à la fois professionnelle et bienveillante car très attentive à vos capacités et à votre bien-être. Je la recommande à 200% :)
J'avais une hésitation quant au distanciel, mais sa présence rassurante vous encadre parfaitement et vous accompagne tout du long, achevant de me convaincre !
Si vous recherchez quelqu'un d'attentif, de compétent et qui plus est toujours souriante et encourageante ne cherchez plus vous venez de trouver !
Clem est LA meilleure prof de Yoga, en toute objectivité ! Je recommande très chaleureusement ses cours, que l’on soit grand débutant sédentaire ou sportif tout terrain avancé. Elle est très à l’écoute et passionnée du fonctionnement du corps humain, de sorte que son enseignement s’adapte à tous les types de carrures, de souplesse, de capacités - et d’emploi du temps. Son rapport très bienveillant au corps et sa motivation sont contagieux et très efficaces !
Mes offres
Par où commencer ?
Dans les deux cas, tu pratiques chez toi et personne ne te regarde. La vraie question : te faut-il un programme pensé, ou un programme pensé pour toi ?
Kickstart
Commence ici
- Une consultation pour comprendre ton corps et tes objectifs
- Un cours privé adapté à toi
- Des recommandations personnalisées après le cours
- Un suivi une semaine plus tard
Après ton paiement, tu reçois par e-mail le lien pour réserver ton créneau en visio.
Certain·es continuent ensuite en suivi mensuel, à partir de 159 €/mois. On en parle après la séance si ça a du sens (les places sont limitées).
C'est pour toi si…
- Ta situation demande un regard sur mesure : pathologie diagnostiquée, opération récente, grossesse.
- Une douleur t'empêche de faire des gestes du quotidien.
- Tu as besoin qu'on corrige tes postures en direct pour oser bouger.
La Juste Dose
Programme de 4 semaines · En ligne
- 28 jours guidés, une routine de 10 à 20 minutes par jour
- Une date de départ commune, et un groupe qui avance au même rythme
- Le mode SOS Crise et les Pauses actives au bureau
- Une vidéo « Clem répond » chaque semaine
- Un retour personnalisé de ma part en semaine 3
Les inscriptions sont fermées. La liste d'attente est prévenue en premier.
C'est pour toi si…
- Tu passes tes journées assis·e et ton dos te le fait payer.
- Tu sais à peu près quoi faire, mais tu n'arrives jamais à t'y tenir.
- Il te faut un cadre et une date de départ, pas plus d'informations.
Encore un doute ?
Les questions que l'on me pose le plus souvent avant de se lancer.
Le yoga en ligne, ça marche vraiment ?
Le programme ou les cours particuliers ?
De quoi ai-je besoin ?
Je n'ai jamais fait de yoga, et l'idée d'un cours m'intimide.
Je n'ai pas le temps.
Et si j'ai des douleurs ou des limitations ?
Pas encore sûr·e ?
Écris-moi en deux lignes où tu en es. Je te réponds personnellement et on trouve ensemble le premier pas qui te convient, sans engagement.