Quand la tête sait, mais le corps... pas encore

Tu sais peut-être très bien pourquoi tu es tendu·e : le boulot, la charge mentale, un besoin ancré en toi de tout contrôler... Tu l'as compris, analysé, peut-être même travaillé en thérapie.

Et pourtant, ton corps n'a pas l'air d'avoir compris qu'il pouvait se détendre.

C'est ce que m'a dit une de mes clientes lors de notre premier échange : « La tête, je sais, c'est bon. » Des années de travail sur elle-même, une compréhension très fine de son histoire… et un corps qui n'avait malheureusement pas suivi.

On aimerait que ce soit plus simple, mais le corps ne se convainc pas avec des arguments. Il a besoin de preuves (répétées, lentes et familières) qu'il est en sécurité. Si tu as déjà vécu avec de l'anxiété, tu sais qu'on ne peut pas se  calmer en se raisonnant. C'est une sensation très viscérale, pas cognitive.

Dans l'épisode de cette semaine, je te parle des deux portes d'entrée, par la tête et par le corps, et de pourquoi on a besoin des deux.

Tu sais d’où vient ton stress. Alors pourquoi ton corps reste tendu ?

La routine de la semaine est pensée comme un entraînement à la deuxième porte : 20 minutes de yoga lent, une sorte de méditation en mouvement qui fait du bien au corps et à la tête.

Yoga lent pour sortir de ta tête | 20 min pour ressentir

Si tu connais quelqu'un à qui cet e-mail ferait du bien, n'hésite pas à le lui transférer.

Clem

PS : Si tu as manqué mon e-mail de mardi, mes mini-programmes sont sortis : Nuque et écrans, Hanches libérées et Soirées Apaisées. 12 jours, une courte séance par jour, dans un ordre pensé pour que ton corps intègre, justement ! Toutes les infos sont ici 🤗