On ne peut pas se relâcher si on se sent instable

Fais-moi confiance, et essaie ça : mets-toi debout, et tiens-toi le plus normalement possible. Ferme les yeux pendant quelques secondes, et observe comment le poids se répartit dans tes pieds.

Est-ce que tu mets plus de poids d'un côté ? Est-ce que tu as plus de poids sur les orteils ou sur les talons ? Ou le sentiment que tes chevilles tombent vers l'intérieur ?

On pense rarement à nos pieds quand on a mal au dos. Et pourtant, tout part de là. Si tes appuis sont instables, tout le reste compense au-dessus : genoux, bassin, dos, épaules, jusqu'à la mâchoire.

Une des mes clientes me l'a dit d'une manière qui m'a marquée : « Si je ne suis pas posée, mon corps ne peut pas se relâcher. » Il lui a suffi d'un été en sandales pour sentir le déséquilibre « de la tête aux pieds ».

Un corps qui ne se sent pas stable garde ses tensions, parce qu'il se prépare toujours à se rattraper... au cas où il tombe !

On en parle dans l'épisode de la semaine :

Ton mal de dos commence peut-être dans ta cheville

Et on pratique ça dans la routine de la semaine !

Chevilles et pieds : 15 min de yoga pour retrouver des appuis stables

Je te mets au défi de faire l'un des exercices que je montre tous les matins, pendant que tu te brosses les dents 😁

Tu connais quelqu'un à qui cet e-mail ferait du bien ? N'hésite pas à le lui transférer.

Clem

PS : en parlant de défi, tu as essayé ce défi d'équilibre que j'ai partagé mardi ? 👀 Dis-moi jusqu'à quel niveau tu arrives !