Le paradoxe de ton dos en vacances
Une de mes clientes qui souffre d'un mal de dos persistant est récemment rentrée de vacances. Le lendemain de sa reprise du bureau, elle me dit :
"Je ne comprends pas. Quand j'étais en vacances, j'ai pas arrêté de solliciter mon dos : j'ai porté ma fille, j'ai fait de la randonnée, j'ai trimballé de grosses valises... et il m'a laissée tranquille pendant 2 semaines. Par contre, dès que j'ai repassé une journée à mon bureau, la douleur est revenue. C'est bizarre, non ?"
C'est vrai qu'on pourrait croire que si un dos est blessé (vu qu'il fait mal), il devrait avoir envie qu'on le laisse récupérer en paix. Qu'il faut mieux le laisser se reposer et guérir, au lieu de crapahuter dans tous les sens.
Mais... c'est mal connaître notre biologie !
Dans l'épisode de cette semaine, je détaille les trois mécanismes en jeu :
- Pourquoi ton dos adore (aussi) que tu sois en vacances
- Ce qui se passe physiquement à la reprise
- Et comment se referme le cercle douleur, évitement, raideur, culpabilité
Et comment en sortir, tant qu'à faire !
Je te laisse écouter ça ici :
Pourquoi ton dos te lâche à la rentrée
La routine de 20 minutes qui l'accompagne est PARFAITE pour le retour au bureau. On décompresse le dos et on nourrit toutes les zones qui souffrent quand tu retournes te poser trop longtemps sur ta chaise.
Décompression lombaire et hanches | Yoga après une journée assis
Et puis petit rappel que je lance en septembre mon programme La Juste Dose, construit exactement autour de cette logique.
4 semaines pour libérer ton dos et te reconnecter à ton corps. 20 minutes max par jour, et des techniques que tu pourras garder toute la vie !
La liste d'attente est ici. Aucun engagement si tu t'inscris à la liste d'attente, tu auras juste accès au tarif de lancement et aux inscriptions avant tout le monde (les places seront limitées).
Et la semaine prochaine, je pourrai enfiiiiiiiiin t'annoncer les dates, le prix et tout le reste 🤗
Bonne écoute, et bonne séance 🤍
Clem
Yoga with Clem
La Madeleine, France
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