Ton cœur ne bat pas comme tu le crois

Tu ne le sais peut-être pas, mais un cœur en bonne santé ne bat pas de façon régulière.

C’est complètement contre-intuitif, on penserait qu’un cœur qui bat comme une horloge, c’est l’idéal, mais en fait non, pas du tout.

C'est exactement le genre de trucs que j'adore creuser, et c'est le sujet de mon nouvel épisode de podcast cette semaine.

On y parle de la HRV (la variabilité de ta fréquence cardiaque), un terme que tu as peut-être vu apparaître si tu portes une smartwatch ou une bague Oura. C'est devenu l'indicateur phare de tous les influenceurs bien-être, et comme d'habitude, beaucoup racontent un peu n'importe quoi.

Alors dans cet épisode, je remets les choses au clair :

• ce que la HRV mesure vraiment
• pourquoi une variabilité élevée est une bonne chose, contrairement à ce qu'on pourrait penser
• le lien direct avec ta capacité à encaisser le stress
• ce que ton chiffre dit vraiment de toi, et ce qu'il ne dit pas du tout
• et surtout : comment tu peux l'influencer activement

C'est ce dernier point qui m'a donné envie d'en faire un épisode. La HRV, c'est quelque chose que tu peux entraîner, et pas de façon hyper compliquée non plus.

D'ailleurs, la séance qui accompagne l'épisode est une pratique de cohérence cardiaque guidée. Tu peux l'écouter les yeux fermés, où tu veux, et sentir ton système nerveux changer de vitesse en quelques minutes.

Je te laisse écouter tout ça :

La HRV expliquée simplement : ce que ta montre mesure vraiment | Ép. 155

Est-ce que tu connaissais déjà cet indicateur ? Et si oui, est-ce que c'est quelque chose que tu suis de près ?

A très vite :)

Clem

Yoga with Clem

La Madeleine, France

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