Pourquoi j’accomplis davantage quand je suis submergé

Est-ce que ça vous est déjà arrivé d’avoir une journée complètement libre, de penser que vous auriez largement le temps de cocher toutes les tâches de votre liste… pour finalement tourner en rond toute la journée ? Moi aussi… 😬

J’ai réalisé que lorsque mon agenda est bien rempli, j’accomplis beaucoup plus de choses. À l’inverse, quand ma journée est complètement libre, je passe un temps fou à décider quoi faire, je me laisse facilement distraire… et au final, rien (ou presque) n’est fait.

Nous avons en réalité besoin de contraintes.

Je sais, ça peut paraître étrange. On a tendance à croire que plus de liberté est la clé du bonheur. Mais en réalité, il est difficile d’être efficace quand on laisse simplement les choses arriver au fil de l’eau.

Par exemple, vous êtes-vous déjà dit : « Je ferai du sport cette semaine quand j’aurai un peu de temps et d’énergie » ? Comment ça s’est passé… ?

Nous avons besoin de structure. Pas un planning rigide calé à la minute près, mais un cadre clair pour guider nos actions et alléger le poids des prises de décision constantes.

Voici ce que je vous suggère :

  1. Décidez à l’avance ce que vous souhaitez accomplir d’ici la fin de la semaine (ou la semaine prochaine si vous lisez ceci un samedi). Fixez-vous un objectif concret et atteignable.
  2. Notez votre objectif pour renforcer votre engagement. Écrivez ce que vous ferez et quand.
  3. Parlez-en à quelqu’un. Je vous suggère même de répondre à cet e-mail et de me le dire ! Un peu d’encouragement peut faire une grande différence quand les choses se corsent (et c’est inévitable, la vie est parfois désordonnée) :)

Bien sûr, la vie est imprévisible. Si votre plan dérape, ne paniquez pas : ajustez-le, et ne vous en voulez pas. L’important est de continuer à avancer dans la bonne direction.

Alors, quel est le programme ?

Om shanti 🧡

Clem

PS : Oh, et pour les francophones (ou du moins ceux qui comprennent le français), j’ai (re)commencé à partager des vidéos de yoga sur ma chaîne YouTube ! Cette semaine, je vous propose un petit Flow de souplesse du bas du dos, qui a permis à l’une de mes clientes de soulager ses douleurs dorsales :)