Le crash d'octobre et la fameuse goutte d'eau...

Ça y est, on est à la mi-octobre, la rentrée est passée, tu as repris le sport, les projets, un nouveau rythme… et d'un coup, tu es à plat. Le dos coince, le sommeil se dèrègle, et tu te dis que tu as dû trop forcer cette semaine.

Et si... et si c'était pas cette semaine, le problème ?

Imagine un vase.

Chaque stress y verse un peu d'eau : le travail, les enfants, le manque de sommeil, et même les choses positives (un nouveau job, la reprise du sport). Ton corps ne fait pas la différence, tout va dans le même vase. Et un jour, une toute petite goutte le fait déborder.

J'ai pensé à cette image en discutant avec une de mes clientes en or. Elle m'a dit une phrase qui m'a marquée : « J'ai beaucoup supporté. » Elle ne s'est pas vue partir, jusqu'au jour où son corps a dit stop.

Dans l'épisode de cette semaine, je t'explique pourquoi le crash arrive si souvent en octobre, ce que la science dit de cette charge qui s'accumule, et la seule question à te poser cette semaine.

J'y parle aussi de ma propre expérience de ce phénomène ces derniers mois, quand ma visibilité sur les réseaux sociaux a explosé, alors que mon système nerveux n'y était pas du tout préparé 😬😬

Même le bon stress t'épuise (la charge allostatique expliquée)

Et si ta batterie est déjà dans le rouge, j'ai fait pour toi une routine de 15 minutes, tout en douceur, sans rien qui demande de la force.

Pas l'énergie de faire du yoga ? 15 min tout doux au sol

Et toi, qu'est-ce qui remplit ton vase en ce moment ?

Clem 🤎