Utilise ton propre biais psychologique à ton avantage

Connaissez-vous le célèbre biais psychologique appelé « l'erreur des coûts irrécupérables » ?

C'est lorsque vous avez déjà investi tellement de temps ou d'énergie dans un projet que vous n'arrivez pas à l'abandonner, même en sachant qu'il n'aboutira nulle part. Dès qu'on sait que ce biais existe, on commence à le repérer partout : notre ami qui persiste dans une relation qui a pris fin émotionnellement il y a des années, le diplôme qui ne nous intéresse plus mais que l'on ne lâche pas parce qu'on est « trop avancé »...

Nous continuons à investir de l'énergie dans quelque chose parce que nous avons du mal à admettre que ce que nous avons déjà dépensé est perdu.

Mais j'ai eu une idée : et si on pouvait inverser ce biais ?

Et si, au lieu de coûts irrécupérables, on pouvait créer des bénéfices irrécupérables ?

J'y ai réfléchi après qu'un ancien client m'a envoyé un message récemment. Lorsque nous avons débuté notre accompagnement, il a pris une seule décision : commencer ses matinées par 5 à 10 minutes de yoga.

Cela ne semble pas beaucoup, mais voici ce qui s'est produit : dès lors qu'il avait investi ces dix minutes dans son bien-être, il a naturellement commencé à protéger cet investissement tout au long de la journée. Il a pris des pauses conscientes spontanément. Il a préféré les escaliers à l'escalier roulant. Il a moins grignoté.

Il n'a même pas eu à y réfléchir, son cerveau a spontanément murmuré : "J'ai si bien commencé ma journée. Ce serait dommage de la gâcher."

Lorsque vous investissez dans votre corps et votre esprit dès le matin, chaque décision qui s'ensuit devient plus facile. Vous n'avez pas besoin de chercher une motivation à partir de zéro à 15 heures quand vous êtes épuisé. Vous faites simplement durer l'élan que vous avez déjà créé.

Nous utilisons notre propre psychologie à notre avantage, car nous n'aimons pas détruire ce que nous avons bâti.

Vous savez déjà ce que je vais vous demander...

Quel élan vos matinées sont-elles en train de créer ?

Si vous êtes dans la précipitation, que vous mangez en courant ou que vous vous traînez jusqu'à votre ordinateur... quel investissement protégez-vous pour le reste de la journée ?

Je ne vous demande pas de vous lever plus tôt que d'habitude, je sais que c'est un engagement trop lourd pour beaucoup de gens. Réfléchissez simplement à une seule chose que vous pourriez modifier dans votre routine actuelle, et à la façon dont cela pourrait transformer tout le reste de votre journée.

Ce que j'adore dans cette approche, c'est qu'elle ne demande aucun effort de volonté. Il suffit d'un seul choix conscient en début de journée, qui rend tous les autres choix plus faciles.

Et si cette approche vous parle et que vous aimeriez que je vous accompagne dans la création de votre propre routine matinale, vous savez quoi faire (c'est mon site internet).

Om shanti 🧡

Clem