Une technique simple pour s’endormir plus rapidement et booster sa joie de vivre
Tous les soirs, quand vous allez au lit, demandez-vous :
Qu’est-ce qui s’est bien passé aujourd’hui ?
Qu’est-ce que j’ai aimé dans cette journée ?
Quel a été le meilleur moment ?
Il y a une bonne raison à ça, et elle est très scientifique.
Une des fonctions du sommeil est de consolider les souvenirs.
Voulez-vous vous souvenir des bonnes choses… ou de cette remarque un peu maladroite que vous avez faite en réunion ? 🤐
Vous entraînerez également votre cerveau à remarquer quand quelque chose de bien vous arrive, au lieu de laisser cet instant sombrer dans l’oubli, parce que vous êtes déjà passé au prochain incendie à éteindre.
Passez en revue chaque heure de votre journée, depuis votre réveil jusqu’au moment au vous avez retrouvé votre lit. Partez à la chasse de ces gemmes de joie dissimulées dans le chaos de votre journée.
Et la cerise sur le gâteau ? Vous vous endormirez sûrement avant d’être arrivé au bout de votre journée.
J’ai tout un tas d’autres conseils et de pratiques relaxantes pour vous aider à mieux dormir dans mon guide gratuit “7 Jours pour un Meilleur Sommeil” ✨
Vous apprendrez :
😴 Les éléments de base d’une routine nocturne optimale
😴 Plein de techniques de relaxation du système nerveux
😴 Que faire le matin pour éviter de passer des nuits difficiles
😴 LA chose la plus importante lorsqu’on essaie d’améliorer ses habitudes de sommeil
Et bien plus encore 🤗