Une douce révolution ☁️
Une chose qui m'est devenue évidente au fil des années, c'est que la douceur est la réponse.
On ne peut pas se détester pour changer.
La science le confirme : l'auto-compassion est plus efficace.
Nous avons tous été tentés de nous dire : « Dégage du canapé, salope paresseuse ! » quand on cherche la moindre motivation pour faire du sport, mais ce n'est pas la stratégie la plus efficace sur le long terme.
Se convaincre petit à peu que l'on mérite vraiment de se faire du bien, c'est ça la clé.
L'auto-compassion n'est pas de l'autosatisfaction. C'est simplement faire quelque chose dont votre futur toi vous remerciera.
On ne peut pas se lier d'amitié avec le sommeil par la force.
S'endormir, c'est avant tout se laisser aller. Il s'agit de détendre le système nerveux au point qu'il se sente en sécurité pour abandonner le corps à son état le plus vulnérable : le sommeil.
Oui, les somnifères sont plus rapides. Mais ils ne procurent pas pour autant un sommeil véritablement réparateur.
Redonner au corps et à l'esprit ce sentiment de sécurité, grâce à une routine quotidienne apaisante, c'est ça la clé.
On ne peut pas forcer son corps à gagner en souplesse.
Il va se contracter pour se protéger.
Si vous essayez de faire les grands écarts dès maintenant, votre corps vous arrêtera inévitablement. Si vous continuez à forcer, vos muscles se contracteront pour éviter un étirement excessif. Et si vous persistez, vous risquez de vous blesser.
La souplesse, comme tant de belles choses dans la vie, s'acquiert grâce à une pratique régulière. Y consacrer du temps plusieurs fois par semaine, afin que les muscles se sentent suffisamment en sécurité pour se détendre et s'allonger, c'est ça la clé.
Une approche douce, mais constante.
De petits pas, de petites victoires qui nous maintiennent investis et motivés.
Le tout enveloppé d'une compassion féroce envers nous-mêmes.
Si cette approche résonne aussi avec vous, faites-le-moi savoir. Répondez à ces quelques questions et je vous dirai si je pense pouvoir vous aider :)
Om shanti 🧡
Clem