Ton corps est déjà gélatineux. Désolé.
Aujourd'hui, je veux vous parler d'un phénomène qui se produit en ce moment même à l'intérieur de vous, et dont vous n'avez probablement jamais entendu parler. On l'appelle la thixotropie.
À l'intérieur de votre corps en ce moment, vos tissus (muscles, tendons, fascias...) sont majoritairement composés d'eau. Et quand cette eau ne bouge pas, elle devient visqueuse, un peu comme du miel. Mais quand elle bouge, elle redevient plus fluide, comme de l'eau. C'est ça, la thixotropie.
Maintenant, je vous invite à réfléchir à votre journée type : travail sur ordinateur, siège de voiture ou de bus, canapé, téléphone, lit. Soyons honnêtes, si le mouvement, c'est la lotion, vous vous rapprochez plus de la boue que d'une source de montagne cristalline 🥲
C'est aussi pourquoi les matins sont si brutaux. Vous êtes resté(e) relativement immobile pendant 7 à 8 heures, votre corps est donc raide et qui grince, comme s'il avait besoin d'un véritable échauffement avant de pouvoir fonctionner comme un être humain normal.
La bonne nouvelle, c'est qu'il ne faut pas grand-chose pour réfluidifier vos tissus. Une courte marche ou une routine de yoga de 10 minutes suffit. Tout mouvement conscient restaurera votre amplitude de mouvement et redonnera à votre corps un sentiment de bon fonctionnement.
C'est l'une des nombreuses raisons pour lesquelles je ne cesse de répéter qu'il faut faire "un peu, souvent". Intégrer un peu de mouvement régulièrement est la clé pour ne jamais avoir l'impression d'être bien plus âgé qu'on ne le pense. (La semaine dernière, mon opticien a lâché, incrédule : "VOUS AVEZ TRENTE-NEUF ANS ???" en voyant ma date de naissance, et je suis encore sur un petit nuage depuis.)
Bref, il ne s'agit pas que de fluidité.
Quand vous bougez, trois choses se produisent :
- Votre circulation sanguine s'améliore. Plus d'oxygène atteint vos muscles, vos organes et votre cerveau, ce qui vous donne un coup de boost énergétique.
- La respiration consciente s'installe. Votre système nerveux se régule et les sensations de stress diminuent.
- Vous vous êtes accordé(e) 10 minutes. C'est intrinsèquement satisfaisant, dans un monde où l'on nous demande constamment de donner et où se remplir soi-même est encore trop souvent perçu comme égoïste.
Alors la prochaine fois que vous aurez l'impression d'avoir 80 ans en vous arrachant à votre chaise après une matinée de travail... souvenez-vous que c'est juste de la thixotropie. Vous êtes resté(e) immobile trop longtemps, et un peu de mouvement vous fera un bien fou.
Om shanti 🧡
Clem