Sommes-nous vraiment responsables de notre bien-être ?

Dans un monde qui nous répète constamment « si tu le veux, tu peux y arriver » et qui prône le soin de soi à chaque instant, je réfléchis à une question cruciale : sommes-nous vraiment responsables de notre propre bien-être ?

Notre génération a grandi bercée par des discours sur l'émancipation, mais nous oublions parfois que notre santé mentale et physique ne dépend pas uniquement de nous. Les contextes social, culturel, environnemental et politique ont un impact significatif sur ce que nous ressentons. Les médias et les réseaux sociaux tirent parti de nos peurs et de nos angoisses, nous incitant à cliquer et à consommer leur contenu. Il est beaucoup moins rentable de promouvoir des perspectives modérées ou optimistes.

Pourtant, lorsqu'on me demande si nous sommes responsables de notre bien-être, je réponds toujours oui.

Ce n'est pas notre faute si des facteurs externes menacent notre bien-être, mais il nous revient d'y faire face. Pourquoi ? Parce que si nous n'assumons pas cette responsabilité, personne ne le fera à notre place.

Le soin de soi n'est pas facile (sinon tout le monde le ferait).

Résister à la malbouffe, privilégier le sommeil, limiter l'alcool, choisir le mouvement plutôt que le temps passé sur le canapé et poser nos téléphones demande des efforts. Ces tentations offrent une illusion de bien-être immédiat et étouffent temporairement l'anxiété.

Mais les circonstances difficiles ne nous donnent pas le droit de nous négliger. Si je suis la première à plaider pour l'auto-compassion et le lâcher-prise face au perfectionnisme, une posture de victime envers nos circonstances ne nous profite en rien.

Prendre soin de soi n'est pas un fardeau. C'est un privilège. Privilégier le sommeil, réduire le temps d'écran et faire de l'exercice ne sont pas des sacrifices. Ce sont des cadeaux que nous nous offrons et qui rehaussent notre plaisir de vivre.

Lorsque nous passons d'un état d'esprit « je dois faire de l'exercice... » à « j'ai la chance de prendre du temps pour moi », tout devient plus facile. C'est pourquoi je prône l'approche « un peu, souvent » et le fait de trouver un mouvement qui vous laisse revigoré plutôt que vidé.

Cette approche transforme le soin de soi d'une nouvelle source de pression en un véritable plaisir.

Om shanti 🧡

Clem