Si tu as des douleurs persistantes...

Si tu vis avec une douleur qui ne te lâche jamais vraiment, je veux que tu écoutes mon nouvel épisode de podcast cette semaine.

Parce qu'on t'a probablement déjà dit "c'est dans la tête", et que c'est à la fois une phrase blessante quand elle est mal employée, et une phrase exacte quand on comprend ce qu'elle veut vraiment dire.

Dans cet épisode, je creuse ce que la science dit aujourd'hui de la douleur chronique, et comment la pleine conscience agit dessus. Ça n'a rien de magique, c'est plutôt comme un entraînement de fond qui modifie en profondeur ton rapport à la sensation.

Tu vas comprendre :

• la différence entre la sensation physique et la souffrance mentale qui s'y ajoute, et pourquoi tu peux agir sur la deuxième
• ce que les recherches montrent depuis 40 ans, dans des hôpitaux, sur des patients que la médecine n'arrivait pas à soulager
• les trois mécanismes documentés par lesquels la pleine conscience transforme la douleur (désidentification, décomposition, désamplification)

Et surtout : je veux te transmettre un message déculpabilisant et plein d'espoir.

C'est un épisode que j'avais à cœur de faire depuis longtemps. Beaucoup de mes client·e·s viennent à moi avec une douleur installée depuis des années, et la pleine conscience est l'un des outils qui change le plus durablement leur quotidien. Mais à condition d'être bien comprise.

Pleine conscience et douleur chronique : ce que disent 40 ans de recherche | Ép. 157

La séance qui l'accompagne est un yoga doux avec un body scan ciblé. Elle est pensée pour les corps qui ont mal, pas contre eux.

Bonne écoute !

Clem

PS : Si tu vis avec une douleur chronique, je serais curieuse de savoir ce que tu en penses après écoute. Laisse-moi un commentaire ou réponds juste à cet email :)

Yoga with Clem

La Madeleine, France

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