"Si je n'ai pas une heure, à quoi bon ?"
La plus grande idée reçue est que les gens pensent qu'une activité physique n'a de valeur que si elle dure une heure complète.
La vérité est : mieux vaut faire un peu que rien du tout.
Et si vous ne faites actuellement rien, j'ai une excellente nouvelle pour vous : vous en retirerez BEAUCOUP en faisant très peu.
Les 6 000 à 7 000 premiers pas que vous effectuez dans la journée ont le plus grand impact sur votre santé.
Ainsi, si votre seule activité est une marche de 10 minutes, vous en retirez déjà d'immenses bienfaits.
Oui, vous en tirerez davantage en faisant plus que le minimum. Mais vous obtiendrez bel et bien des résultats avec 10 minutes, à condition de le faire régulièrement.
Cela vaut aussi bien pour les pas que pour le yoga, la méditation ou toute routine de bien-être. Faire quelque chose est toujours mieux que de ne rien faire.
Alors, choisissez un moment et une activité, et lancez-vous. Commencez simplement. Vous pourrez ensuite étoffer votre pratique.
Je sais ce qui vous aidera à prendre votre élan : ma série quotidienne gratuite de « prompts » intitulée « Priorisez-vous » 🌸
Un simple « prompt », envoyé chaque soir pour stimuler votre réflexion et raviver votre motivation à prendre soin de vous. Une invitation à avancer vers le bien-être que vous souhaitez atteindre. Une petite pensée encourageante de ma part à la vôtre :)
On commence lundi, alors inscrivez-vous dès maintenant !
À très vite sur le tapis 🧡 Om shanti 🧡
Clem
PS : Dans l'épisode de cette semaine du podcast, j'aborde la façon de sortir de la logique « tout ou rien » concernant votre pratique.