Rejoins-moi pour une Semaine de remise à zéro !

Un message court cette semaine, vous comprendrez pourquoi.

On m'a récemment proposé de travailler sur la traduction d'un de mes jeux préférés... J'AI ÉVIDEMMENT pas pu dire non, mais cela signifie que j'ai travaillé jusqu'à tard dans la soirée pour caser ce travail supplémentaire.

Qu'ai-je remarqué ?

Moins de sommeil = moins de motivation pour le self-care.

C'est si difficile de faire du sport et de bien manger quand on est fatigué.

Moins de sommeil = moins de concentration.

Tout devient plus difficile quand je suis fatigué, mais résister aux distractions est le plus dur de tous.

La semaine prochaine, j'aurai terminé ce projet secondaire, et je prévois de retrouver ma routine habituelle.

Je vais faire une semaine de remise à zéro, où je serai moins flexible qu'à l'accoutumée avec mes habitudes. (J'ai eu l'idée grâce à Emma Storey-Gordon sur Instagram.)

L'objectif est de relancer ma routine plus saine, de prendre de l'élan et de faciliter le respect de ces nouvelles habitudes par la suite.

Mes 3 règles pour cette remise à zéro seront :

• Au lit avant 22h (optimal : 21h30)
• 15 minutes de yoga chaque matin (optimal : 30 minutes)
• 3 séances de renforcement musculaire par semaine (optimal : 5)

Notez que je me fixe des objectifs avec une fourchette.

👉 Quelque chose d'aisément réalisable, même les jours difficiles.

👉 Et un objectif optimal que je peux atteindre si tout se passe comme prévu.

C'est parce que je veux que les objectifs soient réalistes, mais aussi me pousser à en faire plus si j'en ai la possibilité.

Vous voulez vous joindre à moi ? Dites-moi quelles seront vos 3 règles de remise à zéro et assurons-nous un suivi mutuel la semaine prochaine !

Vous pouvez copier-coller ce texte et répondre à cet e-mail avec vos propres objectifs :

Mes 3 règles pour cette remise à zéro seront :

• Objectif minimum : Idéal :
• Objectif minimum : Idéal :
• Objectif minimum : Idéal :

Om shanti 🧡

Clem