Pourquoi tu te sens comme une porte rouillée chaque matin

Avez-vous déjà remarqué que le matin, vous vous sentez comme une porte rouillée ? Vous vous réveillez raide, et qui grince, et il faut une éternité avant que votre corps ne se sente prêt à bouger.

et ça ne s'arrange pas avec les années, n'est-ce pas ?

Il y a une raison fascinante à cela. Et la comprendre change tout dans votre approche du mouvement.

Voici ce qui se passe vraiment dans votre corps

Chaque nuit, pendant que vous dormez, votre fascia (le tissu conjonctif qui enveloppe vos muscles et vos organes) s'épaissit littéralement et devient plus collant. Imaginez-le comme du miel qui refroidit : tout s'agglomère et cesse de glisser correctement.

C'est pourquoi vous vous étirez instinctivement en vous réveillant. Votre corps sait qu'il doit "faire fondre" cette accumulation de fascia pour pouvoir à nouveau bouger.

Avec plaisir

C'est là que ça devient intéressant

Une de mes élèves m'a partagé quelque chose d'ingénieux. Elle a remarqué qu'en s'étirant le matin, elle n'atteint que 70 % de sa souplesse habituelle. Mais lors de son cours de yoga de l'après-midi ? Elle se sent PLUS souple que d'habitude.

Pourquoi ? Parce qu'elle avait déjà fait fondre l'accumulation matinale de fascia, il y avait donc moins de "collages" à dénouer plus tard.

Mais que se passe-t-il si vous ne bougez pas ?

Si vous passez toute la journée en appels à votre bureau (exemple extrême, je sais), ce fascia ne fond pas. Il s'accumule. Jour après jour, couche après couche.

Vous vous sentez de plus en plus raide, et bien sûr, vous avez moins envie de bouger !

C'est pourquoi mon approche "un peu, souvent" fonctionne si bien. Vous n\'avez pas besoin de séances d\'une heure. Vous avez simplement besoin de donner à votre fascia des occasions régulières de fondre et de se réinitialiser.

La vérité est simple : Bougez ou perdez. Au repos, on rouille.

Si vous en avez assez de vous sentir comme cette porte qui grince chaque matin, et que vous souhaitez mettre en place une routine de mouvement durable qui s'adapte vraiment à votre vie bien remplie, j'aimerais vous aider. Répondez simplement à cet e-mail et dites-moi quel est votre plus grand défi pour rester constant(e).

Om shanti 🧡

Clem

PS : Si vous avez des questions ou souhaitez discuter de la manière dont je pourrais vous aider, vous pouvez répondre à cet e-mail ou m'écrire sur WhatsApp. Même si vous n'êtes pas prêt(e) à vous inscrire pour travailler avec moi, je suis toujours ravie de vous aider !