Pourquoi tes muscles tendus ne se relâchent pas (ce n'est pas une question de souplesse)

Si vous avez essayé de masser et d’étirer les muscles de votre cou, de vos épaules, de votre dos ou de vos jambes… et que cette raideur persiste, laissez-moi vous présenter la vérité qui dérange : des muscles faibles sont raides.

Imaginez que vous êtes sur un pont très instable, ou sur des patins à glace. Vous n’avez pas confiance en votre capacité à accomplir la tâche simple de rester debout. Que font alors vos muscles ? Se relâchent-ils… ou se contractent-ils ?

Il se passe quelque chose de similaire dans votre corps lorsque vos muscles ne parviennent pas à assurer la stabilité dont vous avez besoin. Votre corps compense alors en créant des tensions dans d’autres zones.

Voici à quoi cela peut se traduire pour vous :

• Vos épaules sont constamment raides parce que les muscles du haut du dos sont affaiblis par le fait de rester penché sur vos écrans toute la journée.
• Ou votre bas du dos vous semble bloqué parce que vous avez perdu tout soutien de votre sangle abdominale après des années de sédentarité.
• Ou l’avant de vos hanches vous semble bloqué parce que les muscles de vos fessiers se sont « endormis ».

Ou peut-être un peu de tout cela…

C’est pourquoi le yoga thérapeutique ne se limite pas aux étirements et aux massages (même si nous les pratiquons beaucoup aussi). Il s’agit aussi de développer la conscience musculaire et la stabilité. Pour rendre votre corps plus fort et plus souple, afin que vous disposiez de plus d’énergie pour répondre aux exigences de votre quotidien et les accomplir sans douleur.

Si vous êtes prêt à traiter la cause profonde plutôt que de vous contenter de soulager les symptômes, j’aimerais vous aider à élaborer un programme personnalisé. Répondez simplement "PLAN" et je vous enverrai les détails de mon approche en yoga thérapeutique.

Votre corps compense depuis assez longtemps. Offrons-lui enfin le soutien dont il a vraiment besoin 🧡

Clem