Pourquoi nous avons tant de mal à ne pas rester assis toute la journée

Nous savons tous que rester assis des heures est mauvais pour notre santé.

Non seulement sur le plan physique (cela augmente notre risque de développer une maladie cardiaque, un cancer, un diabète, de l'hypertension, des douleurs persistantes, etc.), mais aussi mental. Nous ne sommes tout simplement pas faits pour rester assis autant.

Alors pourquoi avons-nous tant de mal à bouger davantage ?

Voici ma théorie :

On nous a dit dans la vingtaine que rester assis était mauvais, mais « un risque accru de maladie cardiaque » ne fait peur à personne dans la vingtaine. C'est trop lointain, trop vague. On nous a aussi dit qu'il fallait commencer à planifier notre retraite, et on sait tous comment ça s'est passé.

Nous avons donc pris l'habitude de rester assis toute la journée. Pour une raison simple : c'est plus confortable, plus pratique pour travailler.

Puis nous arrivons dans la trentaine... et soudain, nous commençons à en payer le prix :

« Oh non, j'ai mal au dos »

« Oh non, je suis déprimé »

« Oh non, j'ai pris vingt kilos »

Alors nous achetons un bureau assis-debout, mais nous l'utilisons une fois par an, car l'habitude que nous avons créée il y a 15 ans est tout simplement trop forte.

Alors nous décidons que c'est ainsi et que c'est la vie. Nous prenons de l'âge, et il est normal d'être dans la douleur.

MAIS CE N'EST PAS LE CAS.

Je vous promets deux choses :

1. Ce n'est pas normal.
2. Vous pouvez tout à fait réparer les dégâts sans sacrifier votre confort

Il s'agit simplement de construire une routine plus saine. Une routine que vous aimez et qui s'intègre parfaitement à votre vie.

Et ça en vaut vraiment la peine. Laissez-moi vous aider ✊

, j'ai expliqué pourquoi nous ne faisons pas ce que nous savons devoir faire, et comment cela n'a strictement rien à voir avec la paresse (alors s'il vous plaît, cessez de culpabiliser).

Et si vous souhaitez un accompagnement pour bâtir une routine plus saine, répondez à cet e-mail ou écrivez-moi sur WhatsApp avec quelques mots décrivant votre situation. Je vous dirai si je peux vous aider et comment :)

Om shanti 🧡

Clem