Pourquoi est-ce que tout craque maintenant quand je bouge ?

« Pourquoi est-ce que tout craque quand je bouge maintenant ? Ça ne faisait jamais ça quand j'étais plus jeune ! »

Ma cliente D m'a posé cette question la semaine dernière, mais honnêtement, j'entends une variante de cette interrogation dans 99 % de mes séances.

On rit de ces craquements et de ces « clics » que l'on entend et qu'on ressent en roulant la tête, les épaules ou les hanches, ou bien on s'en inquiète.

C'est une préoccupation tout à fait légitime, et il y a deux raisons principales pour lesquelles cela s'aggrave avec l'âge :

Premièrement, le vieillissement est essentiellement un processus de déshydratation. Nos tissus perdent progressivement leur humidité (c'est d'ailleurs pourquoi les personnes âgées ont tendance à paraître, disons, plus sèches 👵). Lorsque les tissus se déshydratent, ils s'accrochent et frottent davantage les uns contre les autres. Le glissement entre les différentes couches est moins fluide.

Deuxièmement (et je parie que cela vous concerne), vous bougez de moins en moins au fil des années. Quand on est enfant, on grimpe partout, on court sans arrêt, on n'arrive pas à rester assis. Puis la vie d'adulte prend le dessus et nous immobilise de plus en plus.

Et c'est là que tout se rejoint : le mouvement est précisément ce qui hydrate nos tissus.

Vous pouvez le ressentir en temps réel lors d'une séance de yoga. Au début, vous vous sentez raide et votre corps craque. Puis, petit à petit, vous gagnez en fluidité. Votre corps se lubrifie grâce au mouvement.

Qu'est-ce que cela signifie, au juste ?

Les craquements et les clics que vous entendez ne sont pas dangereux (sauf s'ils sont accompagnés de douleur). Ils témoignent simplement du fait que vous bougez des zones qui en ont désespérément besoin.

J'aime à voir cela comme notre corps qui dit « Merci, on en avait vraiment besoin. » ☺️

Alors, ne vous inquiétez pas lorsque vous entendez vos articulations faire ces bruits. Célébrez-le. Cela signifie que vous offrez à votre corps le mouvement dont il réclamait tant.

Et si vous souhaitez apprendre à bouger d'une manière qui maintient vos tissus hydratés et épanouis au fil des ans, je suis toujours là.

Om shanti 🧡

Clem

PS Si ces craquements sont accompagnés de douleur, de sensations vives ou d'un gonflement, c'est votre corps qui réclame un avis professionnel. Écoutez ce signal et consultez un professionnel de santé.