Pensées en boucle ?

Notre esprit adore se fixer sur certaines pensées.

Ai-je pris la bonne décision ? Quel chemin dois-je choisir ? Pourquoi agissent-ils ainsi ?

Si vous vous sentez bloqué(e), j'aimerais que vous essayiez ceci.

D'abord, l'écriture.

Vous n'imaginez pas à quel point écrire ses pensées peut être bénéfique.

La rumination survient lorsque vous êtes bloqué sur les mêmes pensées que vous n'arrivez pas à démêler. Votre cerveau resasse les mêmes pensées encore et encore, dans l'espoir que finalement quelque chose prenne du sens.

Écrire vos pensées vous obligera à les traiter et les rendra plus claires.

Prenez une feuille et un stylo, et commencez à écrire tout ce qui vous passe par la tête au sujet de la situation dans laquelle vous vous trouvez. Aucun jugement, aucune tentative pour rendre le texte agréable ou cohérent. Faites simplement une écriture automatique.

Vous serez surpris(e) par le résultat.

Ensuite, prenez une décision.

Imaginons que vous hésitez entre deux chemins et que vous n'arrivez pas à savoir lequel est le bon.

Si vous avez déjà toutes les informations dont vous aurez besoin, et que vous resassez encore et encore les mêmes « et si… », prenez une décision.

Vous ne pouvez pas connaître l'avenir. Et vous ne saurez jamais où l'autre chemin vous aurait mené.

Ainsi, il n'y a ni bonne ni mauvaise décision. Il n'y a qu'un chemin que vous choisissez et auquel vous vous adaptez.

Vous construirez votre vie autour de ce chemin et en tirerez le meilleur parti.

L'inaction et la rumination ne feront que vous faire gaspiller votre précieux temps sur cette terre. Elles auront aussi un impact dévastateur sur votre santé mentale.

L'action est l'antidote à la rumination.

Cette question provient de l'une de mes incroyables membres de Yoga with Clem. Saviez-vous que je réponds à leurs questions chaque semaine sur mon podcast ?

La semaine dernière, j'ai répondu à la question : S'endormir sans son téléphone, est-ce possible ?

Om shanti 🧡

Clem

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