Oublie les routines compliquées !

Je commence cette semaine par une recommandation : la série de vidéos WIRED Tech Support sur YouTube.

Des experts de tous horizons répondant aux questions posées sur Twitter.

Tous ces experts sont passionnés et possèdent ce don incroyable de rendre accessibles des sujets complexes. J'adore ça.

Bref, je regardais une dermatologue répondre à des questions et quelqu'un lui a demandé s'il fallait ajouter quelque chose à sa routine de soins visage en 8 étapes.

La dermatologue a estimé qu'elle tirerait plutôt parti d'une routine réduite à 2 ou 3 étapes.

Cela m'a fait réfléchir sur notre tendance à tout compliquer.

J'y repensais constamment quand j'utilisais Outlook et Teams dans mon ancien travail, et qu'ils ajoutaient sans cesse des fonctionnalités que personne ne voulait (tout en échouant à faire le minimum).

Et sacré nom, cela s'applique tout particulièrement à nos soins de soi.

Ce n'est pas notre faute : les soi-disant « experts » pullulent sur internet pour nous vendre leurs outils révolutionnaires et leurs compléments alimentaires.

Mais (et j'y tiens absolument) : la simplicité l'emporte toujours.

Voici ma recette simplifiée

Il y a 4 piliers de la santé :

• Le sommeil - Le mouvement - La relaxation - La nutrition

Soyez honnête avec vous-même et choisissez celui dans lequel vous savez que vous avez le plus de mal. Puis consacrez 15 minutes par jour à l'améliorer. Pas besoin de compliquer les choses davantage.

Cela pourrait consister à se coucher 15 minutes plus tôt, ou à pratiquer 15 minutes de yoga ou de méditation.

Quelques pièges à éviter :

• Ne cherchez pas à tout améliorer en même temps. Choisissez un seul pilier. - Ne tentez pas de passer de 5 heures de sommeil à 8, ou de zéro activité à des séances quotidiennes en salle de sport. Commencez petit et construisez d'abord l'habitude de faire quelque chose. - Ne faites pas l'erreur de penser que le moment n'est pas venu de commencer. Il n'y aura jamais de moment parfait. Faites ce que vous pouvez aujourd'hui, recommencez demain avec ce que vous pourrez faire. Puis répétez.

Cette approche douce et simple est celle que j'utilise avec les personnes avec qui je travaille.

Pourquoi ? Parce qu'elle est durable.

Ce sont les petites choses apparemment insignifiantes que nous faisons chaque jour qui comptent vraiment.

Si vous êtes prêt à opérer un changement durable, contactez-moi. Nous déterminerons ensemble ce qui vous apportera le plus de bénéfices, construirons votre routine idéale et vous aiderons à vous sentir chez vous dans votre corps en un rien de temps 🧡

Passez une merveilleuse journée.

Om shanti

Clem