Les plats qui ont changé ma vie (pour ainsi dire)

Lundi matin, je me suis levée et je suis allée à la cuisine pour me faire un café. L’évier était vide, la cuisine impeccable, bien que j’aie cuisiné copieusement la veille. Ma version fatiguée d’hier soir s’était occupée de la vaisselle.

J’ai même pris une photo, tant j’étais fière de moi.

Et je me suis dit : « J’adore avoir cette habitude de faire la vaisselle juste après avoir cuisiné. C’est un si beau cadeau que je fais à mon futur moi. »

Chaque fois que je me parle ainsi avec douceur, j’en suis toujours un peu surprise. Comme mes clientes, je suis bien plus familière avec le dialogue intérieur négatif. Me reprochant de ne pas faire assez, de ne pas être suffisante.

Et j’ai réalisé que mon habitude de faire la vaisselle juste après avoir cuisiné est un parfait exemple de la bienveillance féroce envers soi-même à laquelle j’espère vous encourager à pratiquer.

La bienveillance féroce envers soi-même, c’est se traiter avec douceur et agir dans son propre intérêt, même lorsque cela nous sort de notre zone de confort.

On confond parfois bienveillance envers soi-même et auto-indulgence, mais c’est tout le contraire.

Dans mon cas, l’auto-indulgence aurait consisté à laisser la vaisselle sale dans l’évier, puisque je n’avais qu’une envie : savourer mon dîner et regarder Adolescence.

La bienveillance envers moi-même, c’était de faire cette vaisselle, car je savais que mon futur moi apprécierait un début de journée apaisé et sans désordre. Je savais aussi qu’elle me saurait gré de ce geste, et que cela la motiverait à continuer d’offrir de beaux cadeaux à son futur Clem, créant ainsi un élan vertueux fait de bonnes habitudes et de sages décisions.

La bienveillance féroce envers soi-même ne se limite pas aux corvées ; elle se manifeste aussi dans d’autres instants de la vie.

C’est aller faire sa séance de sport quand on préférerait traîner sur le canapé, parce qu’on sait à quel point on se sentira accompli après.

Ou encore poser des limites avec votre collègue, même si la situation est particulièrement inconfortable sur l’instant, parce que vous savez que votre futur moi mérite mieux.

J’ai souvent tendance à vous encourager à faire un peu, souvent. Cela fonctionne pour l’activité physique, et cela fonctionne aussi pour instaurer des habitudes bénéfiques. Ces petits gestes de bienveillance envers soi-même ont un effet cumulatif.

Quel petit acte attentif pouvez-vous accomplir aujourd’hui pour lequel votre futur moi vous dira merci ?

Om shanti 🧡

Clem