Les fêtes, c'est stressant : comment s'en sortir

Les fêtes peuvent être un moment merveilleux, mais soyons honnêtes, elles peuvent aussi être une énorme source de stress.

Vous pourriez vous retrouver entouré de personnes critiques, des conflits vieux de plusieurs décennies peuvent ressurgir, certains de vos proches sont récemment disparus, ou vous pourriez simplement vous sentir seul...

Je souhaite partager avec vous quelques réflexions sur la façon d'apporter un peu de douceur à cette période potentiellement rude.

1. Restez en contact avec les personnes qui vous demandent sincèrement comment vous allez Un solide réseau de soutien est particulièrement important à cette période de l'année. Si vous avez besoin d'une oreille bienveillante, n'hésitez pas à me contacter. Envoyez-moi simplement un « les fêtes c'est dur », et je m'en chargerai :)
2. Soyez conscient de votre dialogue intérieur négatif Votre critique intérieure adore les fêtes. Elle aime juger ce que vous dites, ce que vous mangez et ce que vous portez. Remarquez-la lorsqu'elle se manifeste ; cela vous aidera à prendre de la distance entre ces pensées et la réalité.
3. Préparez-vous aux conversations désagréables Vous pourriez avoir à endurer des questions agaçantes et des débats sans fin. N'ayez pas peur d'exprimer votre point de vue, mais veillez à utiliser votre énergie avec sagesse et à cultiver une bulle de sérénité autour de vous.
4. Ne tombez pas dans la pensée en « noir ou blanc » Lorsque nous nous sentons seuls, nous avons tendance à être plus pessimistes que d'habitude. Remarquez quand cela arrive, prenez du recul, respirez et laissez partir les histoires que votre esprit essaie de vous raconter.

Encore une fois, le yoga est un outil si précieux pour nous rappeler que cela aussi passera. Et que nous avons la possibilité de respirer et de nous détendre, même en période difficile.

Je vous souhaite de magnifiques fêtes et beaucoup d'amour.

Om shanti 🧡

Clem