La méditation, c'est pas pour toi

La méditation, c'est dur. Je pense que tout le monde est d'accord.

Mais je crois aussi que l'image qu'on s'en fait rend l'exercice beaucoup plus compliqué qu'il ne l'est vraiment.

Si tu t'es déjà dit "la méditation, c'est pas pour moi, mon cerveau s'arrête jamais", le podcast de la semaine va te faire du bien.

Parce que je vais te dire le secret bien gardé de la méditation : le fait que ton esprit parte dans tous les sens quand tu médites, c'est pas échec... c'est littéralement l'exercice.

Dans cet épisode, je t'explique :

• pourquoi tant de débutants abandonnent rapidement
• le réseau du mode par défaut (illustré ci-dessus) et ce qui se passe quand tu essaies de méditer
• le recadrage qui rend l'exercice mille fois plus accessible
• et ma méthode infaillible pour y devenir accro

Je te laisse écouter tout ça :

Pourquoi tu n'arrives pas à méditer (et pourquoi ce n'est pas ta faute) | Ép. 156

C'est sans doute l'un des épisodes les plus déculpabilisants que j'ai enregistrés. Si tu fais partie des gens convaincus que la méditation "ne marche pas sur eux", j'ai vraiment envie que tu l'écoutes.

La séance qui l'accompagne est une méditation ultra-accessible, pensée pour les cerveaux qui s'agitent. Tu la trouveras sur ma chaîne aussi !

Bonne écoute :)

Clem

Yoga with Clem

La Madeleine, France

Pour plus d'infos et pour découvrir comment travailler avec moi, n'hésite pas à consulter mon site Internet.