L'énorme impact des petites actions
L'une des convictions pour lesquelles je me bats est que les actes de soin de soi n'ont pas besoin d'être énormes.
L'une de mes incroyables membres de Yoga with Clem m'a dit cela lundi :
Je n'ai pas fait grand-chose pour moi la semaine dernière, juste quelques petites choses ici et là - je suis allée faire de courtes promenades, j'ai fait un peu de yoga tous les deux jours, j'ai pris des pauses courtes quand je me sentais fatiguée et j'ai veillé à planifier du temps en famille. Je me suis sentie formidable !
Qui parmi nous peut dire avoir fait ça pour soi ?!
Elle n'avait pas l'impression que c'était beaucoup parce qu'elle n'a pas fait de grands gestes de soin de soi. Elle n'a pas fait de séances de yoga d'une heure, elle n'a pas pris toute l'après-midi pour se reposer.
Mais ces grands gestes peuvent être accablants. On se dit : « Je n'ai pas le temps pour ça. »
Et on finit par ne rien faire du tout.
Alors que la vérité est : nous n'avons pas besoin de faire de grandes choses pour améliorer notre vie décuplement.
En fait, je dirais qu'il est beaucoup plus efficace de trouver de petits actes de soin de soi dans le quotidien.
De petites décisions.
Quelques respirations profondes quand on est stressé. Prendre les escaliers plutôt que l'escalier roulant. 10 minutes de yoga dès le réveil. Une pause quand on en a besoin. Dormir sur des draps propres. Mettre le téléphone en mode avion avant d'aller se coucher.
Parce que toutes ces petites décisions s'accumulent et finissent par façonner toute notre vie.
Et cette abonnée le dit elle-même : elle n'avait pas l'impression d'avoir fait grand-chose, mais elle s'est sentie géniale.
Ce sont ces petites décisions qui comptent vraiment, parce qu'elles se répètent souvent, elles sont fiables.
Et notre vie est la somme de tous ces petits actes. De tous nos jours ordinaires. Pas des grands moments spectaculaires.
Om shanti 🧡
Clem
PS : Il me reste une dernière place pour un membre Hybrid en juin.
Si vous êtes prêt(e) à améliorer votre routine quotidienne pour retrouver plus de mobilité, moins de douleurs et zéro stress, vous pouvez répondre à cet e-mail ou répondre à ces questions. Nous discuterons ensemble et nous verrons si je peux vous aider :)
Les membres Hybrid bénéficient de :
- Un premier appel pour comprendre en détail votre situation actuelle, et ce qu'il est nécessaire d'ajuster pour que vous vous sentiez au mieux
- Des cours mensuels en individuel avec moi, où nous explorons les pratiques et exercices adaptés à vos besoins
- Un plan personnalisé à suivre, avec des routines et habitudes qui s'intègrent naturellement à votre vie
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