Je sais ce que je dois faire, mais j'ai du mal à passer à l'action.

Nous avons tous vécu cela à un moment ou un autre. Il y a tant de choses que nous savons devoir faire, mais nous... tout simplement pas.

Au lieu de vous en vouloir et de vous accabler de culpabilité, je crois qu'il est bien plus utile de comprendre votre fonctionnement.

À partir de là, vous pouvez commencer à travailler avec vous-même, ce qui est tellement plus agréable que d'essayer de vous forcer à être quelqu'un que vous n'êtes pas.

Parlons donc de la théorie de l'autodétermination.

Cette théorie nous apprend que pour être motivés, nous avons besoin de trois choses :

Nous devons avoir le sentiment qu'on peut le faire.

Que nous sommes suffisamment compétents. Personne n'aime échouer, donc si cela semble trop difficile, vous n'aurez pas envie de le faire.

C'est pourquoi je veille toujours à ce que nous fixions des objectifs de bien-être réalistes, en tenant compte du fait que la vie a ses imprévus.

Par exemple, nous pouvons définir des objectifs sous forme de fourchettes :

"Si tout se passe comme prévu cette semaine, je ferai 5 séances et je me coucherai à 22 h 30 tous les soirs. Mais je considérerai que 3 séances et un coucher à 23 h 00 suffisent amplement."

De cette façon, si vous ne parvenez pas à atteindre vos 5 séances à cause de la vie, vous n'abandonnerez pas complètement. Votre motivation tiendra bon.

Nous avons besoin d'autonomie.

Il faut avoir le sentiment de le faire pour soi-même, d'avoir son mot à dire.

On ne le fait pas pour plaire à notre partenaire, à la société ou parce que notre coach nous a dit que c'était ce qu'on devait faire.

C'est pourquoi j'aime toujours recueillir votre avis lorsque je planifie nos cours ensemble ainsi que les routines que vous faites quand je ne suis pas là. C'est un travail d'équipe, et non moi qui vous donne des directives.

Et nous avons besoin de connexion.

Pour se sentir soutenu, s'amuser et avoir l'impression de ne pas être seul dans le processus.

Lorsque nous travaillons ensemble, vous pouvez compter sur mon soutien et sur des routines que je conçois pour vous offrir exactement le bon niveau de défi.

Mon objectif est toujours de vous faire tomber amoureuse de prendre soin de vous et de renforcer votre confiance en vous.

Alors, posez-vous cette question :

Qu'est-ce qui vous empêche de faire ce que vous savez être nécessaire ? Quels types de pensées surgissent quand il est temps de passer à l'action ?

Est-ce la peur de l'échec ? Suivez-vous la vision de quelqu'un d'autre ? Ou tout simplement n'y prenez-vous pas vraiment plaisir ?

J'en ai parlé plus en détail dans mon dernier épisode de podcast.

J'espère que cela vous a donné des pistes à explorer, et si vous avez besoin de mon accompagnement, je libérerai quelques créneaux pour l'été.

Répondez à cet e-mail avec "Je suis intéressée" et nous discuterons de votre situation. Je vous tiendrai au courant si je peux vous aider et comment <3

Om shanti 🧡

Clem