Je le sais, et j'ai encore du mal à y croire...

J'ai longtemps cru que l'exercice physique puisait dans mes réserves d'énergie.

Après tout, quand on est déjà à bout de forces à cause du travail, de la famille et du quotidien, la dernière chose qu'on a envie de faire, c'est bouger encore plus. Comment l'exercice pourrait-il bien nous aider ?

Puis j'ai découvert une vérité qui a tout changé : notre corps n'est pas seulement fatigué, il est coincé en mode veille. La science qui se cache derrière ce phénomène m'a littéralement ouvert les yeux. Permettez-moi de vous l'expliquer.

Imaginez votre corps comme une batterie rechargeable.

Lorsque vous restez immobile toute la journée, assis devant votre écran, votre énergie ne s'épuise pas totalement, mais elle ne se recharge jamais vraiment non plus.

Mais lorsque vous bougez (une marche, une danse dans la cuisine ou un enchaînement yoga express), votre circulation sanguine s'accélère. Cela permet d'acheminer oxygène et nutriments vers le cerveau, les muscles et les organes, réveillant ainsi chaque cellule de votre corps.

Soudain, vous ne traînez plus tout au long de la journée : vous êtes vibrant d'énergie.

Et ce n'est pas tout : le mouvement aide également votre corps à développer davantage de « centrales énergétiques » (les mitochondries). Plus de mitochondries = plus de réserves d'énergie.

Et oui, seulement 10 minutes par jour font la différence.

La nuance est la suivante :

Quand on se sent épuisé, on suppose naturellement que le repos est la solution. Or, vous le savez, je suis une grande partisane du repos ().

Pourtant, bien souvent, la véritable solution consiste simplement à se mettre en mouvement.

Le mouvement stimule la production d'hormones du bien-être, améliore la qualité du sommeil et vous redonne cette énergie tant désirée. Non pas seulement pour vous, mais aussi pour votre famille, vos proches et tout ce qui compte à vos yeux.

Alors, que diriez-vous d’un petit défi ?

Si vous êtes prêt à prendre de l'élan, je prépare un défi mouvement de 5 jours réservé à la communauté Yoga with Clem, et j’inviterai quelques personnes à nous rejoindre. Les détails arriveront très bientôt. (Les places seront limitées, alors restez à l'affût !)

En attendant, pourquoi ne pas essayer 10 minutes dès aujourd’hui ? Prenez les escaliers, étirez-vous ou faites un tour au parc. Commencez modestement, ressentez la transition et observez votre énergie s’accroître.

Om shanti 🧡

Clem