Crise de minuit : Édition « Choix de vie »

L'une des compétences les plus précieuses que j'aie acquises est de savoir quand je ne suis plus lucide.

Laissez-moi vous décrire la scène :

Vous êtes au lit, complètement épuisé après votre journée.

Naturellement, votre cerveau décide que c'est le moment idéal pour repenser à tout ce que vous avez mal fait, à la réponse maladroite que vous avez donnée au caissier, aux problèmes qu'il faut résoudre, aux choix de vie que vous auriez pu faire...

(Remarque : si votre cerveau choisit ce moment précis, c'est parce que c'est le seul temps mort dont il dispose pour le faire. Pour y remédier, vous pouvez consacrer un moment dans la journée à laisser vagabonder votre esprit. Une marche sans téléphone, une séance de méditation... Vous aurez ainsi moins de choses à traiter une fois au lit.)

Bref, vous vous laissez absorber par ces pensées. Vous vous retournez dans tous les sens, regardez l'heure et vous demandez comment vous allez pouvoir fonctionner demain avec moins de cinq heures de sommeil.

La prochaine fois que cela vous arrive, j'aimerais que vous essayiez ceci :

Dites-vous : “{{ subscriber.first_name }}, il est tard, vous êtes épuisé(e), vous savez que vous n'êtes plus lucide. Arrêtez d'y penser et allez dormir.”

(Utilisez bien votre prénom, c'est important.)

Quand on est fatigué, on est plus émotionnel. Notre cerveau rationnel fonctionne moins bien. J'aime à dire que les monstres ont toujours l'air plus effrayants dans le noir. Les problèmes semblent plus grands, plus insolubles.

Le matin, une fois reposé(e), vous serez plus certain(e) de pouvoir les gérer.

Alors la prochaine fois que cela se reproduit, rappelez-vous à vous-même. Prenez une grande inspiration et expirez lentement. Si les problèmes sont bien réels, ils seront toujours là le matin, lorsque votre cerveau sera bien reposé.

Om shanti 🧡

Clem