Connais-tu ton 8e sens ?

Si tu es un dinosaure comme moi, tu as sûrement appris à l'école qu'on avait 5 sens : la vue, l'ouïe, l'odorat, le goût et le toucher.

Or, la science s'accorde désormais pour admettre qu'on en a plus que ça (entre 8 et 23, selon à qui on demande), notamment des sens davantage tournés vers l'intérieur.

L'un d'entre eux est justement le sujet du dernier épisode de mon podcast : l'interoception, notre 8e sens, tourné vers l'intérieur.

Dans l'épisode, j'aborde :

• ce que l'interoception est exactement (et pourquoi c'est différent de la proprioception que tu connais peut-être)
• le lien inattendu entre la capacité à sentir son corps et la régulation des émotions
• pourquoi le mode de vie sédentaire atrophie ce sens sans qu'on s'en rende compte
• comment des clients découvrent en séance des tensions qu'ils "ne sentaient pas", alors qu'elles étaient là depuis longtemps
• pourquoi le scan corporel est un entraînement actif, pas une technique de relaxation passive

Et pour l'accompagner, une séance de méditation guidée avec scan corporel, accessible même si tu n'as jamais médité de ta vie.

Bonne écoute !

Interoception : le sens qu'on ne t'a jamais appris à écouter | Ép. 154

Méditation balayage corporel (bodyscan) | 20 min pour reconnecter corps et cerveau

Quant à moi, j'ai entamé ma remigration vers la sainte patrie ! Tesla, Crapsy et moi sommes rentrés en France pour de bon.

Si tout va bien, Yoga with Clem rouvrira ses portes incessamment, dans un format entièrement en ligne. Plus de nouvelles très bientôt, pour le moment, je souffle un peu :)

A très vite,

Clem

Yoga with Clem

La Madeleine, France