Comment prendre soin de soi...
L'une de mes merveilleuses clientes m'a posé cette question importante la semaine dernière.
Imaginez le scénario. Vous parvenez déjà à grand-peine à tenir votre routine de soins personnels, et soudain...
💀 Votre fils commence l'école maternelle 💀 Vous devez voyager pour le travail 💀 Vous vous apprêtez à déménager 💀 3 de vos collègues partent en vacances et 2 autres tombent malades pendant la période de forte activité
L'un de ces scénarios vous parle ?
C'est là que j'aime faire appel à la Busy Mode Method. (J'en ai entendu parler par l'un de mes mentors, Ella, la psychologue du sport.)
Le principe est des plus simples.
Il s'agit de gérer notre énergie : nous voulons veiller à prendre soin de nous pour pouvoir répondre aux exigences du quotidien. Mais sans nous mettre la pression non plus, et sans que nos soins personnels ne deviennent une corvée supplémentaire.
Comment y parvenir ?
Essayez de trouver 3 habitudes gérables auxquelles vous vous engagerez, sans les noter ni les suivre.
À quoi cela peut ressembler (un simple exemple) :
- Une routine matinale de 5 à 10 minutes (un peu de respiration, un peu de mouvement pour accueillir votre journée l'esprit apaisé et le corps énergisé).
- Veiller à manger des fruits et légumes chaque jour pour bien nourrir votre corps, même si vous n'avez pas le temps de cuisiner.
- Se coucher entre 22 h 30 et 23 h 30. Car tout est plus facile quand on a bien dormi.
J'ai choisi les 3 habitudes qui ont le plus d'impact pour moi (des matins en douceur, des repas nourrissants, un sommeil suffisant), mais vous pourrez en choisir d'autres.
L'idée principale est d'éviter notre tendance à jeter par la fenêtre tous nos soins personnels simplement parce que nous nous sentons débordés.
Il est toujours préférable de faire quelque chose plutôt que rien. Lorsque tout s'emballe, de simples gestes de soins personnels auront un effet incroyablement ancrant qui vous maintiendra en équilibre.
Demandez-moi comment je le sais.
Om shanti 🧡
Clem