Comment faire face à la violence des actualités ?

Comment garder l'esprit paisible au milieu d'un tel chaos ?

C'est la question avec laquelle je me bats depuis ces dix derniers jours. Et pour être honnête, ce n'a pas été facile.

J'en suis même venue à être bloquée, incapable de partager quoi que ce soit sur les réseaux sociaux, car tout ce dont je parlais me paraissait si insignifiant.

Mais lundi, j'ai vu que plusieurs de mes clientes m'envoyaient des questions très similaires :

Comment faire face à la violence des actualités dans le monde ? Comment garder son calme dans un monde rempli de cruauté et d'atrocités ?

Cela m'a poussée à y réfléchir sérieusement, et à en parler à travers le prisme du yoga et du self-care.

Voici quelques éléments à considérer :

Trouver le juste équilibre entre rester informé et protéger sa santé mentale

De nos jours, vous êtes submergés par un flux continu d'informations non régulées. Inutile de tout savoir en permanence. Et encore moins d'être confronté aux images particulièrement choquantes qui circulent.

Consultez l'actualité chaque jour, mais avec intention. Peut-être une seule fois par jour. Ne laissez pas les informations envahir votre fil entre deux vidéos de chats mignons. Coupez la notification ou mettez en sourdine certains comptes si besoin.

Comprendre que cela ne signifie pas ignorer ce qui se passe

Vous ne fermez pas les yeux sur la réalité, vous vous protégez pour pouvoir agir depuis un état plus stable et équilibré.

Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire à votre échelle

Vous ne pouvez pas grand-chose pour instaurer la paix au Moyen-Orient... mais vous pouvez soutenir l'aide humanitaire ou vous engager politiquement, si votre cœur vous y invite.

Mais ce que vous pouvez véritablement influencer, c'est votre environnement proche. Une grande partie de votre souffrance vient du sentiment d'impuissance face à la tragédie.

Alors que pouvez-vous faire aujourd'hui pour apporter un peu de bien dans le monde ? Prendre soin de vos proches, en commençant par vous-même, est la meilleure démarche à adopter pour l'instant.

Protégez votre sommeil. Protégez votre énergie. Devenez une force pour le bien.

Il n'en faut pas beaucoup, et en cela, vous trouverez la guérison pour vous-même et pour le monde qui vous entoure.

Om shanti 🧡

Clem