Ce que je me dis quand je manque de motivation pour m'entraîner
Cela pourrait vous surprendre, mais… même si j’adore bien sûr le yoga et que je connais parfaitement ses bienfaits… je n’ai pas toujours envie de faire du yoga.
Je fais aussi de la musculation, et soulever ces poids parfois semble demander tellement d’efforts quand je pourrais faire autre chose (comme regarder des émissions de jeu coréennes et manger du Tony’s Chocolonely).
(Sérieusement, les Coréens font bien mieux que quiconque la télé réalité. Je vous recommande vivement de regarder Physical 100 et The Devil's Plan. Et parlez-m’en si vous le faites !)
Bref, ça m’est arrivé la semaine dernière. Je n’avais tout simplement aucune envie de m’entraîner.
Voici deux choses que je me suis dites qui m’ont motivée à me lever et à passer à l’action :
1. Ne jamais manquer à une promesse faite à soi-même
Je m’étais promis de m’entraîner au minimum 3 fois par semaine. Nous étions déjà mercredi et je n’avais rien fait.
Je ne veux pas me décevoir ni trahir ma propre confiance.
2. Mieux vaut fait que parfait
Je pourrais faire une séance plus courte. Je pourrais soulever des poids plus légers.
Tout ce qui me fallait pour rendre ça plus attractif. Tant que je faisais quelque chose.
Toutes vos séances n’ont pas besoin de durer une heure et d’être super intenses. Si vous avez besoin de vous engager à seulement 5 minutes de mouvement doux pour faciliter le démarrage, faites-le. Il y a de fortes chances que vous continuiez au-delà des 5 minutes.
En bonus, voici une question pour vous motiver à faire le bon choix :
Comment veux-je me sentir demain matin ?
Les bienfaits à long terme sont trop abstraits pour nous pousser à faire les bons choix. Alors au lieu de cela, pensez à votre « moi » de demain.
Comment aimeriez-vous vous sentir ? Que pouvez-vous faire pour que cela se produise ?
Dans mon cas, je ne voulais pas me sentir déçue de moi-même. Je voulais un sentiment d’accomplissement et une bonne courbature dans les muscles. Alors je me suis levée et je me suis entraînée.
J’espère que cela vous inspirera à prendre soin de vous aujourd’hui.
Et si vous avez besoin d’un accompagnement personnalisé pour mieux vous sentir dans votre corps et votre esprit, répondez à ces questions et je reviendrai vers vous.
Si nous travaillons ensemble, je créerai des cours de yoga sur mesure pour vous, ainsi que de courtes séances guidées à pratiquer seul(e). Vous pourrez travailler spécifiquement les zones qui ont le plus besoin d’attention ! Vous vous sentirez plus fort(e) et plus souple en un rien de temps.
Je vous accompagnerai également pour construire des habitudes plus saines. Peut-être en vous aidant à mettre en place une routine matinale ou à améliorer votre hygiène de sommeil, si cela est pertinent pour vous.
Mon accompagnement est bienveillant et s’adapte à votre vie. Je ne fais pas dans le « taille unique ».
Si vous avez des questions avant d’en discuter, cliquez sur le bouton ci-dessous pour visiter mon site web.
J’ai hâte de vous lire et de vous aider à construire une vie plus apaisée 🧡
Om shanti 🧡
Clem