Ce mot m'agace (mais il décrit parfaitement le yoga)

Il y a un mot souvent utilisé pour parler de yoga, et il m'agace pour deux raisons :

1. parce qu'il est chargé de connotations charlatanesques et spirituelles 2. parce que, malheureusement, il n'existe pas de mot plus juste pour décrire le yoga

Ce mot est holistique.

Que signifie-t-il vraiment ? Cela signifie que l'on prend la personne dans sa globalité. Que le yoga agit sur notre santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle... et rien de moins.

Je vous en parle aujourd'hui parce que je sais que vous n'avez pas beaucoup de temps. Que vous cherchez l'efficacité maximale. Et il n'y a rien de plus efficace qu'une approche holistique. Votre corps gagne en force et en mobilité, votre esprit s'apaise, votre système nerveux apprend à mieux réguler le stress.

Sauf que... on peut aussi faire du yoga (ou du sport) d'une manière qui n'est du tout holistique.

Quand j'ai commencé, je ne m'intéressais qu'à la souplesse. C'était mon point fort (grâce à la génétique), alors je voulais faire les splits les plus impressionnants, devenir une star Instagram. Résultat : mon corps est devenu hypermobile mais instable, et j'ai enchaîné des blessures qui n'auraient jamais dû arriver.

De la même manière, certains ne jurent que par la musculation et perdent toute mobilité (le fameux bodybuilder qui n'arrive plus à se gratter le dos). Dans les deux cas de figure, les déséquilibres créent tension, douleur et augmentent le risque de blessure.

Bien sûr, nous faisons tous de notre mieux avec le temps et l'énergie dont nous disposons. Et il est déjà formidable de bouger, quelle que soit la forme que cela prenne.

Mais ce que j'ai compris avec le temps, c'est qu'une véritable approche holistique combine trois piliers :

• La force, pour stabiliser et protéger vos articulations - La souplesse, pour maintenir votre mobilité et prévenir les raideurs - Le système nerveux, qui orchestre tout (de votre gestion du stress à votre capacité de récupération)

C'est exactement ce que propose le yoga thérapeutique. Des séances courtes mais ciblées qui, pratiquées régulièrement selon le principe du « un peu, mais souvent », permettent au corps de vieillir en douceur sans perdre en vitalité.

Prêt(e) pour une pratique conçue spécialement pour vous ? J'ouvre les portes à quelques personnes qui souhaitent bien terminer l'année 😊 Répondez à ces questions pour que je puisse mieux cerner votre situation, et je vous recontacte très vite.

Om shanti 🧡

Clem