À quand remonte la dernière fois où tu n'as rien fait ?
Quand est-ce que tu n'as VRAIMENT rien fait pour la dernière fois ?
Attention, je te parle pas de végéter sur ton canap' en scrollant ou en regardant Netflix. Je te parle de ne vraiment rien faire, sans tâche, sans distractions.
Si tu creuses dans tes souvenirs et que tu ne trouves rien de récent... mon nouvel épisode est pour toi.
Parce qu'on a perdu quelque chose ces dernières années.
Quand j'étais petite, je m'ennuyais TOUT LE TEMPS. Les dimanches après-midi à regarder le tennis chez mes grands-parents (je ne comprends toujours pas les règles), quand j'attendais que mes parents se décident enfin à quitter une soirée, quand on faisait de longs voyages en voiture...
Mais aujourd'hui, notre téléphone nous suit dans les files d'attente, dans l'ascenseur, aux toilettes, au feu rouge. Le moindre micro-temps mort est colonisé, et ça a un coût plus grand qu'on ne pense.
Alors pour cet épisode, je me suis plongée dans la neuroscience sur le sujet, et je creuse :
- ce qu'on perd vraiment en ne s'ennuyant jamais (en termes de créativité, régulation émotionnelle, sommeil...)
- pourquoi ton cerveau résiste à l'ennui (et la fameuse étude où une partie des participants préféraient un choc électrique léger à 15 minutes seuls avec leurs pensées)
- la différence cruciale entre relaxation passive et relaxation active
- ce que ton cerveau fait quand tu le laisses enfin tranquille
- comment réapprendre, sans aller en retraite silencieuse de 3 semaines dans un monastère
- et le piège à éviter (transformer le repos en performance)
À quand remonte la dernière fois où tu n'as rien fait ? | Ép. 158
La séance qui l'accompagne est un yin yoga de 25 minutes. Pour beaucoup, ça va être la première fois qu'ils tiennent autant de temps sans rien faire. Ça ne va peut-être pas évident, mais c'est là tout l'intérêt !
Bon repos :)
Clem
Yoga with Clem
La Madeleine, France
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